Quieres saber cuál es la altura adecuada de una mesa de trabajo: Elegir una mesa de trabajo con la altura ideal y acorde al puesto laboral evitará problemas de espalda y cervicales relacionados con una mala postura.
La altura de una mesa de trabajo ideal deberá ser la adecuada para que el usuario pueda mantener una postura ergonómica en todo momento. Esto quiere decir que el trabajador podrá desempeñar en ella la actividad correspondiente sin sobrecargar su musculatura ni adquirir posiciones incómodas que puedan desembocar en problemas y molestias físicas. Recuerda que las mesas son una parte indispensable del mobiliario de oficina y que su altura influye en gran medidad en la comodiad y ergonomía dle trabajador.
Altura de mesas de trabajo
Las mesas de escritorio suelen tener una altura que oscila entre 70-75 cm, siendo habitual una altura de 72-73cm. Esta altura es la ideal para que un usuario con un rango de estatura entre 165cm y 190cm pueda sentarse correctamente y desempeñar su jornada laboral de forma cómoda y manteniendo una postura ergonómica en todo momento.
Además de la altura de la mesa de trabajo, el trabajador deberá disponer de una silla regulable en altura ( a ser posible una silla ergonómica con ajuste de brazos, respaldo etc). Normalmente las sillas de oficina pueden ajustarse en un rango de 38 a 48cm. De esta forma la mayoría de usuarios podrá ajustarla a la altura de su mesa de trabajo fácilmente para mantener una postura ergonómica saludable para su espalda.
En definitiva, la elección de la altura ideal de la mesa de oficina será relativa a la capacidad de ajuste en altura del asiento de la silla en la que el trabajador vaya a realizar su actividad laboral. De esta forma el usuario podrá sentarse con los muslos dispuestos de forma horizontal sin perjudicar la circulación, y podrá apoyar los antebrazos cómodamente sobre la mesa sin tener que elevar los hombros ni desplazar lateralmente los brazos.
Las mesas elevables constituyen una nueva categoría que amplia el espectro de versatilidad ya que disponen de una altura ajustable que facilitará exponencialmente la capacidad del usuario de adquirir una postura ergonómica.
VER: MESAS DE OFICINA
A la hora de elegir correctamente la altura de una mesa de reuniones debemos tener en cuenta la duración media de las reuniones. Para reuniones de poca duración (menos de una hora) lo ideal es elegir una mesa de reuniones estándar con una altura de aproximadamente 75cm. Para reuniones de poca duración lo más habitual es que se disponga de sillas confidentes cuya altura no es regulable, por lo que deberemos tener en cuenta este parámetro ala hora de elegir la sillería con el objetivo de que la mesa no quede elevada para un usuario de estatura promedia.
El el caso de que deseemos una mesa de reuniones para juntas de una duración media o prolongada, deberemos optar por sillas con elevación en altura que permitan a los usuarios adaptarlas para ajustarse perfectamente a la altura de la mesa.
VER: MESAS DE REUNIONES
Las mesas altas han irrumpido con fuerza en todo tipo de entornos laborales ya que son una opción novedosa y versátil para establecer pequeñas reuniones informales de poca duración o incluso para usarlas en el office o zona común de una oficina. Estas mesas están diseñadas principalmente para que el usuario de disponga de pie frente a ellas.
La altura ideal de una mesa de trabajo alta es de unos 105-110cm. De esta forma la mayoría de personas podrán estar de pie en ellas de forma cómoda durante pequeños periodos de tiempo. En el caso de que se desee usar material informático, escribir o establecer reuniones de alta duración (más de una hora) en estas mesas, deberemos disponer de taburetes altos que están especialmente diseñados para las mismas. Además estos taburetes deben disponer en todos los casos de un reposapiés que permita mantener los muslos en posición horizontal y evitar que cuelguen (lo que sería perjudicial para la circulación).
VER: MESAS REUNIONES ALTASSi te gusta, comparte
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Comentarios
Miguel Andújar
Por:Miguel Andújar En 07/11/2022Hola Carmen, gracias por comentar. Puedes encontrarlo en «obligaciones del empresario y disposiciones mínimas de seguridad en relación a las pantallas visualización de datos (PVD)» y «seguridad industrial en la prevención de riesgos laborales», el anexo del Real Decreto 488/1997, de 14 de abril. ¡Un saludo!
Carmen Romero Arias
Por:Carmen Romero Arias En 07/11/2022Hola, de que normativa sacas estas conclusiones? gracias
"Las mesas de oficina y escritorio suelen tener una altura que oscila entre 70-75 cm, siendo habitual una altura de 72-73cm. Esta altura es la ideal para que un usuario con un rango de estatura entre 165cm y 190cm... "
Miguel Andújar
Por:Miguel Andújar En 11/07/2022Lo importante es mantener una postura ergonómica respecto a la mesa y la posición del cuerpo. Eleva la silla hasta que entre tus piernas y la parte inferior del tablero queden unos 3cm. Ajusta los brazos de tu silla para que se encuentren en el mismo plano que el tablero de la mesa. Si te cuesta llegar al suelo formando un ángulo de 90 grados con tus piernas, manteniéndolas ligeramente posicionadas hacia adelante, adquiere un reposapiés ergonómico.
Jack
Por:Jack En 11/07/2022y si el usuario mide 1,48 cms siendo adulto ?
Christian
Por:Christian En 03/05/2022Fantástica info, muchas gracias!
rapon
Por:Rapon En 13/01/2022perfecto ,justo la info que necesitaba. gracias
wildr
Por:Wildr En 15/09/2021gracias, justo lo q mas buscaba
Concha
Por:Concha En 09/03/2021Justo lo que estaba buscando, muy conciso!! gracias por la info!!