Sillas de oficina para personas con problemas y dolor de espalda

El dolor de espalda afecta a un 40% de las personas que trabajan sentadas en una oficina en algún momento de su vida. Dicho dolor puede deberse a diversas causas, entre las que se encuentran el uso de mobiliario no apto para trabajo en la oficina y la adopción de posturas incorrectas, forzadas y poco saludables. Te explicamos cómo elegir la silla de oficina perfecta para personas con dolores de espalda y qué posturas son inadecuadas si queremos preservar una postura ergonómica y saludable. Por lo tanto, es importante encontrar sillas de oficina para personas con problemas de espalda.

 Los dolores de espalda junto a las dolencias del túnel carpiano son los principales problemas que desarrollan las/los oficinistas a lo largo de su carrera profesional. Estos problemas son causa de absentismo laboral y también de una disminución del rendimiento y del bienestar de los trabajadores en su puesto de laboral.

Conocer las necesidades específicas de una persona es el primer paso para adoptar una serie de medidas orientadas a disminuir la probabilidad de padecer este tipo de patologías, así como para saber cuándo adquirir sillas de oficina para personas con problemas de espalda. Dichas necesidades vendrán determinadas por la fisionomía del trabajador: altura, peso, complexión y también por su histórico de salud: haber sufrido algún tipo de percance que le haya dañado la espalda, alguna enfermedad crónica que le afecte a la espalda y articulaciones.

¿Cuáles son los factores que causan el dolor de espalda en la oficina?

El concepto de ergonomía inunda todos los ámbitos laborales, y cada vez son más las empresas que se decantan por el uso de mobiliario profesional y ergonómico en sus oficinas. El uso de mobiliario ergonómico es una acertada elección para prevenir riesgos laborales que se desencadenan por:

• Forzar posturas poco naturales durante periodos prolongados de tiempo.
• Realizar movimientos forzados que extiendan mucho las articulaciones de forma frecuente e intermitente.
• Adoptar frecuentemente posturas en las que las vértebras de la espalda no se encuentren alineadas (con las espalda erguida) o en las que se impida la correcta circulación sanguínea en las extremidades.
• No realizar cambios de postura frecuentes y pequeños paseos cada hora de trabajo en la oficina. El sedentarismo llevado al extremo es muy perjudicial para la espalda y las articulaciones, pues se recomienda dar pequeños paseos de dos a cinco minutos de duración por cada hora de trabajo y sentarse en sillas oficina para personas problemas espalda. Aprovecha los momentos de comunicación con tus compañeros para hacerlos de pie o incluso ir al servicio o a beber agua. 

Elegir sillas de oficina  para problemas lumbares y dolor de espalda

La ergonomía del mobiliario de oficina se basa en la posibilidad de adaptar los elementos y el mobiliario a las necesidades anatómicas del usuario. Por lo tanto no podemos hablar de una idea genérica y universal para elegir sillas para personas con problemas de espalda.

Si un trabajador sufre problemas de espalda deberemos elegir una silla acorde a su peso, a sus dimensiones y a su envergadura. Ya que cada cuerpo es distinto, las necesidades ergonómicas en la oficina también lo son.

Las sillas ideales para personas con problemas de espalda son las sillas ergonómicas, este tipo de sillas se caracterizan por tener una serie de mecanismos que permiten que se adapten al cuerpo del usuario y le permitan adquirir una postura saludable que no le origine problemas de salud cervical.

La silla ideal para una persona que sufra dolores de espalda deberá disponer de un respaldo con una curvatura que favorezca la adaptabilidad a la espalda. Las sillas con respaldo ergonómico presentan una curvatura en la zona lumbar, denominada apoyo lumbar. Para las personas con dolores de espalda dicho mecanismo pasivo de ergonomía es indispensable. Las sillas más evolucionadas y de una gama superior dentor de la sillería ergonómica tienen un mecanismo de apoyo lumbar adaptable, esto quiere decir que el apoyo lumbar se puede regular en altura y también en tensión (la dureza y resistencia que dicho apoyo presenta en la espalda del usuario).

Es imprescindible que, para las personas de mayor estatura y que sufren problemas de espalda, seleccionemos una silla que disponga de regulación en altura del respaldo o que, en su defecto, disponga de un respaldo lo suficientemente elevado para sujetar los omoplatos y que pueda apoyar bien la espalda. En Oficina Montiel disponemos de sillas oficina para personas problemas espalda.

Los brazos regulables son indispensables en cualquier silla adaptable para personas con dolores de espalda. La regulación en altura de los brazos permite que puedan situarse a la altura de la mesa y que el brazo pueda apoyarse con continuidad hacia la superficie de la mesa. Para ello, regularemos la altura de la silla para que queden tres centímetros entre las piernas y la parte inferior del tablero y posteriormente regularemos la altura de los brazos para alinearlos con la superficie de la mesa.

Los usuarios con problemas de espalda que tengan mayor envergadura, es decir un torso ancho, se verán beneficiados del uso de sillas cuyos brazos sean regulables en profundidad. Esto quiere decir que pueden desplazarse hacia los laterales para dejar más espacio. También será de ayuda el mecanismo de desplazamiento de profundidad del asiento, con el cual podremos ampliar la superficie de sentada del usuario.

Una silla buena para la espalda debe tener también un cabezal, gracias al cabezal el usuario tendrá sujeta la zona cervical y del cuello, amortiguando el apoyo y evitando problemas en esta zona.

Silla buena para la espalda: la silla ergonómica Please II

No queremos cerrar el posts sin hacer mención a una delas mejores sillas para mantener la ergonomía y evitar dolores de espalda. Se trata de una silla fabricada por la prestigiosa marca americana de mobiliario de oficina Steelcase. Esta silla ergonómica dispone de multitud de mecanismos ergonómicos que la convierten en la opción perfecta para todas aquellas personas que sufren dolores lumbares y de espalda. Los principales mecanismos de esta silla son:

• Elevación en altura del asiento (imprescindible en todas las sillas de oficina).
• Elevación en altura del respaldo, para sujetar los omoplatos y cubrir toda la espalda con la máxima superficie de apoyo.
• Los brazos son regulables en altura, con una superficie acolchada que aporta mayor comodidad al apoyo.
• El asiento puede desplazarse en profundidad, lo que la hace ideal para las personas más altas.
• Su asiento y respaldos están tapizados con gomaespuma de alta densidad.
• la zona lumbar es ajustable en posición y dureza, mediante un mecanismo de regulación de tensión del asiento.
• Tiene mecanismo basculante con distintos niveles de dureza, esto quiere decir que podemos ajustar la resistencia que presenta el respaldo para inclinarse cuando apoyamos la espalda en él.

Conclusión

Las empresas deben ser conscientes de la importancia que tiene el preservar la salud de los trabajadores y en especial la salud postural. Tenemos la falsa creencia que una oficina es un espacio seguro en el que no pueden haber percances que comprometan la prevención de riesgos laborales pero esto no es así. Dentro de la oficina se desempeña un trabajo esencialmente sedentario en el cual, si no se cuida la postura que se mantiene de forma prolongada en el tiempo, se podrán dar con toda probabilidad una serie de patologías en los trabajadores que irán en el detrimento de su desempeño y productividad. Las sillas ergonómicas y en mobiliario profesional son uno de los principales requerimientos que, junto a una iluminación adecuada de la oficina, ayudarán a evitar problemas de salud en los trabajadores de oficina.